فديت اسمك رواسي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

فديت اسمك رواسي

منتدى عائلي
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 اهمية الرياضه

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الـــحـــريـــه
المشرفين
الـــحـــريـــه


عدد الرسائل : 30
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 16/07/2008

اهمية الرياضه Empty
مُساهمةموضوع: اهمية الرياضه   اهمية الرياضه Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 29, 2008 6:40 am

أهمية الرياضة

ممارسة النشاط الرياضى:
- عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حالة ارتخاء وضعف. ويصعب علي القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولة. قلة النشاط له خطورته الكبيرة مثل خطورة التدخين.

- الرياضة تحمي من الأمراض:أجسامنا تحتاج وتتشوق إلي الحركة والتمارين. التمارين اليومية هامة جداً للياقة البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب، السرطان، ارتفاع ضغط الدم، السكر وأمراض أخرى. الرياضة أيضاً تساعد علي بقائك في مظهر جيد، وعدم ظهور التجاعيد مبكراً.

- الرياضة تساعدك علي الصبر والتحمل: عند ممارسة الرياضة يبدأ الجسم في استهلاك الطاقة الموجودة به. التمارين الرياضية تساعدك علي التحمل والصبر، وذلك عن طريق تدريب جسمك علي أن يكون أكثر مرونة وحركة مستخدماً كمية طاقة أقل.


- الرياضة تقوي العضلات:الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية العظام والأربطة لتحمل المزيد من القوة. مع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط بالجسم الصحي ولكن بالشكل الأفضل لمظهر جسمك.

- زيادة مرونة الجسم: أنواع التمارين التي تقوم بشد الجسم، تكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم في حالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحناء وجميع حركات الجسم المختلفة.
زيادة مرونة الجسم عن طريق الرياضة تقلل فرص الإصابات وتحسن عملية التوازن والتناسق في الجسم، إذا كنت تشعر بآلام في الرقبة أو في الجزء العلوي من الظهر، أو تشعر بالتوتر والشد العصبي، فقيامك ببعض التمارين الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء وتشعر بالراحة.

- التحكم في وزن الجسم: الرياضة هي مفتاح التحكم في وزن الجسم، لأنها تساعد علي حرق السعرات الحرارية الزائدة. وبالتالي بقاء الجسم دائماً في وزن وشكل جيد.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شموخ الرواسي
Admin
شموخ الرواسي


عدد الرسائل : 49
العمر : 40
المزاج : xxصعب مع مرتبة الشرفxx
تاريخ التسجيل : 08/07/2008

اهمية الرياضه Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهمية الرياضه   اهمية الرياضه Icon_minitimeالإثنين أغسطس 04, 2008 2:01 pm

شكرررررررررررررررا على موضوعك[center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابورواسي
Admin
ابورواسي


عدد الرسائل : 134
تاريخ التسجيل : 04/06/2008

اهمية الرياضه Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهمية الرياضه   اهمية الرياضه Icon_minitimeالإثنين أغسطس 11, 2008 1:08 pm

مششكوووووووور على الموضوع النايس

I am waiting mooooooor
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://rawasy.hooxs.com
 
اهمية الرياضه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
فديت اسمك رواسي  :: منتدى آدم :: رياضة رواسي-
انتقل الى: